Zimowa Przehyba – podejście nr 3

Witajcie, Piszę ten wpis z delikatnym opóźnieniem, ponieważ dopadła mnie kontuzja, a co się z tym wiąże… brak motywacji do czegokolwiek 🙁 Ale to teraz, za to w sobotę było wspaniale! Wyjeżdżamy razem ze wschodzącym słońcem… Pierwszy raz pogoda zapowiada się świetnie. Błękitne niebo nad […]

Read more

Walentynki biegowo

Witajcie, Piszę tego posta z delikatnym opóźnieniem, ale niestety coraz ciężej ze znalezieniem czasu i sił w ciągu tygodnia… W. ostatnio trochę chory ale nie może już wytrzymać bez biegania! Z tego powodu wracając do domu po pracy już układam w głowie plan na wspólny […]

Read more

sFIT ryba po grecku

Składniki (na 4 porcje) filet z dorsza – 400g cebula – 1 czosnek – 3 ząbki marchewka – 3 pietruszka – 2 przecier pomidorowy – 500g masło – 1 łyżka oliwa z oliwek – 1 łyżka sól, pieprz Cebulę pokroić w kostkę, zeszklić na oliwie […]

Read more

Zimowe Roztocze i 10km

Witajcie, Właśnie wróciliśmy z weekendu spędzonego na Roztoczu. Niestety W. wciąż jest chory, przez co ja odbyłam kolejny samotny trening. Muszę przyznać, że przez ostatnie 3 miesiące odzwyczaiłam się od samotnego biegania. Z tego powodu wybranie się do lasu pobiegać po raz kolejny nie jest […]

Read more

sFIT mus szpinak-banan-kiwi-twaróg

Składniki (na 2 porcje) twaróg chudy – 250g szpinak – 1-2 garści banan – 1 kiwi – 1 mleko – 0,5-1 szklanki (w zależności czy wolimy konsystencję musu czy koktajlu) Wszystkie składniki dokładnie zblendować. Mus zawiera sporą dawkę białka, a przy tym jest przepyszny i […]

Read more