Na Radziejową i Przehybę z Kosarzysk – Beskid Sądecki

Kilka dni temu, kiedy za oknem świeciło jeszcze słońce (nie tak jak dziś…), wybraliśmy się na spontaniczną wycieczkę w Beskid Sądecki. Jako, że dzien wcześniej przebiegłam sporo kilometrów, zdecydowaliśmy się na wycieczkę pieszą. Trasa: mapy-turystyczne.pl: https://mapa-turystyczna.pl/track/f024eac5ee7896775dd5c0f8cda34a6b traseo: Zobacz trasę w Traseo Jest 9.00 – świeci piękne słońce, […]

Read more

Sobotni trening w Lasku Wolskim

3…2…1… Start! Testowanie kamerki sportowej uważamy za rozpoczęte 🙂 Piszę ten wpis z lekkim opóźnieniem – tak tak, po pierwsze brak czasu, po drugie nauka nowych umiejętności przy tworzeniu filmiku z treningu. Długo zastanawialiśmy się, gdzie wybrać się na sobotnie bieganie – ostatecznie staneło na […]

Read more

sFIT omlet owsiany

Czas na nasz codzienny klasyk. Przepis jest banalnie prosty, ale wstawiam go – chociażby dla podania proporcji składników 🙂 Składniki: płatki owsiane – 40g jajka – 2 sztuki mleko – około 1/3 szklanki (po prostu polać 🙂 Wszystkie składniki zblendować na gładko do momentu, aż […]

Read more

Babia Góra od strony słowackiej – wycieczka w dwóch smakach

Na dziś zaplanowaliśmy sobie ambitny cel – Babia Góra od strony słowackiej! Trasa: mapy-turystyczne.pl: https://mapa-turystyczna.pl/track/3df96168e1848b08652c55cb6f0af579 traseo: Zobacz trasę w Traseo Budzik dzwoni wcześniej niż zwykle, bo o 5.30 Jemy śniadanie, zbieramy się i o 6.30 ruszamy w drogę. Tym razem mamy dodatkowego wycieczkowicza – Mateusza, pozdrawiamy! Po dwóch […]

Read more

sFIT ciasto marchewkowe

Składniki: kasza jaglana – 1 szklanka suchej kaszy masło – 200g marchewka – 2 sztuki daktyle – 200g 4 jajka starta skórka z pomarańczy – około 1 łyżeczki cynamon – 2 łyżeczki gałka muszkatołowa, imbir – szczypta przyprawa do piernika – 1 łyżeczka proszek do […]

Read more

sFIT brownie

Składniki: kasza jaglana – 1 szklanka suchej kaszy masło – 200g 3 łyżki kakao daktyle – 200g 4 jajka Kaszę przepłukać wodą i ugotować w 2 szklankach wody (ze szczyptą soli). Gorącą kaszę przesypać do miski, dodać masło (roztopi się pod wpływem ciepła z kaszy), […]

Read more

GPK – Wielki Finał i podsumowanie

Czas na relację z dzisiejszego biegu, ostatniego z tegorocznego cyklu GPK – zaczynamy! Jest 7 rano i uwaga – jest jasno ! Świeci słońce – trudno uwierzyć, że na zewnątrz jest pewnie porządny mróz. Na śniadanko chlebek z dżemem, sFIT krem czekoladowy/czekoladowo-orzechowy – bez dodatku cukru i kawka. Zakładamy wszystkie […]

Read more