Śnieżna dziesiątka

Witajcie, Wracamy do biegania po weekendowym wyjeździe do Szklarskiej 🙂 Wczoraj udało nam się zrobić porządny trening siłowy (przede wszystkim nogi, ale cytując W. „mam zakwasy literalnie wszędzie”, także o innych partiach mięśniowych też nie zapomnieliśmy). Po treningu, po nocy upiekłam jeszcze kolejną modyfikację ciasteczek jaglano-owsianych, […]

Read more

Zimowe Karkonosze

Udało się zrealizować kolejne marzenie – wypad zimą w Karkonosze! Jest piątek, około godziny 15… …a my już na autostradzie, kierunek: Szklarska Poręba! Długo zastanawialiśmy się, czy taki krótki wyjazd ma sens – w sobotę okazało się, że ma i to wielki 🙂 Po kilku godzinach […]

Read more

W biegu pomiędzy biegami

Witajcie, Po wczorajszym krótkim, ale dosyć mocnym biegu dziś przyszedł czas na trening uzupełniający 🙂 Godzina 15.30 Bezdyskusyjnie wychodze z pracy, jadę po W. i lecimy na siłownię. Niestety z powodu natłoku zajęć udaje nam się wygospodarować jedynie godzinkę. W biegu zjadamy jeszcze wspaniałe sFIT […]

Read more

Wieczorne 5 szybkich

Witajcie, Rozpoczynamy tradycję pisania krótkich relacji z naszych treningów. Naszym najnowszym pomysłem na trening jest tzw. 5 szybkich 🙂 czyli po prostu 5km przebiegnięte w możliwie najszybszym tempie. Wracamy wymęczeni po pracy. Jędną z największych zalet wspólnego trenowania jest to, że wzajemna motywacja (po prostu […]

Read more

sFIT ciasteczka jaglano-owsiane

Składniki: kasza jaglana – szklanka (suchej kaszy) płatki owsiane górskie – 2 szklanki 4 jajka masło – 100g gorzka czekolada 70% kakao – 100g daktyle – 200g rodzynki – 200g migdały, orzechy laskowe – łącznie 100g 1 łyżeczka sody Ugotować kaszę jaglaną w dwóch szklankach wody, […]

Read more

GPK – Styczniowe Wyzwanie

Witajcie, Właśnie wrócilismy do domu po trzecim etapie Grand Prix Krakowa w biegach górskich – tradycyjnie: wykończeni i szczęśliwi. 7 stycznia, godzina 7 rano… …dzwoni budzik – wstajemy. Za oknem pochmurno, sennie, deszczowo. Na śniadanko dżemik i mój wspaniały banalnie prosty krem czekoladowy – postaram się […]

Read more