Zimowe Roztocze i 10km

Witajcie, Właśnie wróciliśmy z weekendu spędzonego na Roztoczu. Niestety W. wciąż jest chory, przez co ja odbyłam kolejny samotny trening. Muszę przyznać, że przez ostatnie 3 miesiące odzwyczaiłam się od samotnego biegania. Z tego powodu wybranie się do lasu pobiegać po raz kolejny nie jest […]

Read more

sFIT mus szpinak-banan-kiwi-twaróg

Składniki (na 2 porcje) twaróg chudy – 250g szpinak – 1-2 garści banan – 1 kiwi – 1 mleko – 0,5-1 szklanki (w zależności czy wolimy konsystencję musu czy koktajlu) Wszystkie składniki dokładnie zblendować. Mus zawiera sporą dawkę białka, a przy tym jest przepyszny i […]

Read more

Samotne, zimowe 5km

Witajcie, Dziś w końcu udało mi się, niestety bez W., powrócić do biegania po GPK. A było to tak… Ostatnio mamy coraz więcej załatwień i coraz mniej śpimy. Dziś jest podobnie. Wybiegam z pracy równo o 15. O 16 jestem u W., załatwiamy różne sprawy na […]

Read more

GPK – Bieg Walentynkowy

Witajcie, Czas na świeżutką relację z kolejnego etapu Grand Prix Krakowa w biegach górskich – tym razm Bieg Walentynkowy. Wiem, że może przed tak krótkimi dystansami jakie biegamy, żadne pasta party nie są potrzebne, ale my mimo to zawsze takie sobie organizujemy – a co! A […]

Read more

sFIT kurczak/indyk curry

Składniki (na 4 porcje) filet z kurczaka lub indyka – 500g mleko kokosowe – 200ml śmietana 12% – 3 łyżki papryka – 1 marchewka – 3 cebula – 1 czosnek – 3 ząbki sól, pieprz, przyprawa curry, papryka słodka i ostra, kurkuma – do przyprawienia […]

Read more