GPK – Bieg Walentynkowy

Witajcie, Czas na świeżutką relację z kolejnego etapu Grand Prix Krakowa w biegach górskich – tym razm Bieg Walentynkowy. Wiem, że może przed tak krótkimi dystansami jakie biegamy, żadne pasta party nie są potrzebne, ale my mimo to zawsze takie sobie organizujemy – a co! A […]

Read more

sFIT kurczak/indyk curry

Składniki (na 4 porcje) filet z kurczaka lub indyka – 500g mleko kokosowe – 200ml śmietana 12% – 3 łyżki papryka – 1 marchewka – 3 cebula – 1 czosnek – 3 ząbki sól, pieprz, przyprawa curry, papryka słodka i ostra, kurkuma – do przyprawienia […]

Read more

Z Łabowej na Halę Łabowską

Nareszcie weekend i wycieczka biegowa! Co prawda tym razem w niedzielę, bo sobota była pracująca, ale jest! Pobudka tradycyjnie o 5.50… …ciemno, zimno, śniadanko, kawka i lecimy! Tym razem naszym celem jest Hala Łabowska, a więc coś zupełnie nam nieznanego. Dojeżdżamy do Łabowej o wschodzie […]

Read more

Spontaniczne 10 szybkich

Witajcie, Po kilku dniach przerwy od biegania w końcu udało nam się zebrać i wyjść na trening 🙂 Wracam wykończona po pracy, W. musiał zostać niestety dłużej, wskakuję w strój biegowy bez pomysłu na trening, ale wychodzę! Na wszelki wypadek biorę czołówkę 🙂 Po 3 […]

Read more

sFIT burgery

Składniki (na 4 burgery) Sos 1 (guacamole) 1 dojrzałe awokado 1 ząbek czosnku sól, pieprz sok z limonki odrobina czerwonej pasty curry lub ostrej papryki 1 łyżeczka oliwy z oliwek Wszystkie składniki zblendować. Sos 2 (pomidorowy) pól cebuli 2 łyżeczki koncentratu pomidorowego sól, pieprz, papryka […]

Read more

Zimowa Przehyba – podejście 2

Witajcie, Wczoraj, mimo miliona spraw do załatwienia, nie bylibyśmy sobą, gdybyśmy w to wszystko nie wplątali wycieczki biegowej 🙂 Sobota, godzina 5:50 Najgorsze w tych naszych wycieczkach zimowych jest wstawanie, gdy za oknem jeszcze ciemno. Na szczęście po raz kolejny udało się 🙂 Delikatne śniadanko, kawka […]

Read more