Wieczorne 5 szybkich

Witajcie, Rozpoczynamy tradycję pisania krótkich relacji z naszych treningów. Naszym najnowszym pomysłem na trening jest tzw. 5 szybkich 🙂 czyli po prostu 5km przebiegnięte w możliwie najszybszym tempie. Wracamy wymęczeni po pracy. Jędną z największych zalet wspólnego trenowania jest to, że wzajemna motywacja (po prostu […]

Read more

sFIT ciasteczka jaglano-owsiane

Składniki: kasza jaglana – szklanka (suchej kaszy) płatki owsiane górskie – 2 szklanki 4 jajka masło – 100g gorzka czekolada 70% kakao – 100g daktyle – 200g rodzynki – 200g migdały, orzechy laskowe – łącznie 100g 1 łyżeczka sody Ugotować kaszę jaglaną w dwóch szklankach wody, […]

Read more

GPK – Styczniowe Wyzwanie

Witajcie, Właśnie wrócilismy do domu po trzecim etapie Grand Prix Krakowa w biegach górskich – tradycyjnie: wykończeni i szczęśliwi. 7 stycznia, godzina 7 rano… …dzwoni budzik – wstajemy. Za oknem pochmurno, sennie, deszczowo. Na śniadanko dżemik i mój wspaniały banalnie prosty krem czekoladowy – postaram się […]

Read more