sFIT mus szpinak-banan-kiwi-twaróg

Składniki (na 2 porcje) twaróg chudy – 250g szpinak – 1-2 garści banan – 1 kiwi – 1 mleko – 0,5-1 szklanki (w zależności czy wolimy konsystencję musu czy koktajlu) Wszystkie składniki dokładnie zblendować. Mus zawiera sporą dawkę białka, a przy tym jest przepyszny i […]

Read more

sFIT burgery

Składniki (na 4 burgery) Sos 1 (guacamole) 1 dojrzałe awokado 1 ząbek czosnku sól, pieprz sok z limonki odrobina czerwonej pasty curry lub ostrej papryki 1 łyżeczka oliwy z oliwek Wszystkie składniki zblendować. Sos 2 (pomidorowy) pól cebuli 2 łyżeczki koncentratu pomidorowego sól, pieprz, papryka […]

Read more